סובלת מכל שינוי תנוחה במיטה ומתקשה לצאת או להיכנס לאוטו?
המעבר מישיבה לעמידה, ולהיפך מענה אותך?
ובעצם, כואב לך כל היום באגן?
יתכן ואת סובלת מתופעה הנקראת סימפיזיוליזיס - זו תופעה בה מפרק האגן חלש וגורם לתנועתיות בין העצמות ובשל כך לכאבים עזים. הכאבים יכולים להופיע מסוף הטרימסטר הראשון להריון (סביב שבוע 12) ולהמשיך עד לאחר הלידה. ייתכן גם שהכאב יופיע רק לאחר הלידה, דווקא בסיום ההיריון.
על פי רוב התופעה חולפת לאחר משכב הלידה 6 שבועות אחרי הלידה.
מה עושים כדי להקל על הכאבים?
לאחר אבחון רשמי על ידי רופא המערבי תקבלי המלצה על משככי כאבים, וינתן לך אישור רשמי לנוח.
ברפואה משלימה, לעומת זאת, ניתן להקל משמעותית על הכאבים במספר כיווני טיפול, והנה כמה המלצות ליישום כבר עכשיו:
תנוחות מקלות להפחתת העומס על האגן:
- שימוש בחגורת בטן או צעיף/מטפחת שיכולים להקיף את האגן – לקשור סביב האגן כדי לתמוך בשרירי הבטן והגב.
- הפחתת פעילות גופנית ונשיאת משאות כבדים.
- הימנעות מעמידה ממושכת ונעילת נעליים נוחות.
- הימנעות מתנוחות פיסוק, כגון ישיבה מזרחית.
- הנחת כרית בין הירכיים בשכיבה על הצד ואפשר גם מתחת לבטן.
- הקפידי לשמור על תנוחות רגליים וירכיים מקבילות וסימטריות (גובה שווה של עצמות האגן בישיבה ובשכיבה( . בישיבה הימנעי משיכול רגליים . עמידה סימטרית, חלוקת משקל שווה על שתי הרגליים.
- בצעי בישיבה פעולות יומיומיות.
תרגילים להקלה על הכאב:
- לעמוד בפיסוק קל, כפות רגליים פונות פנימה, ידיים נשענות על הירכיים. לנשוף תוך קימור הגב ולשאוף תוך קיעור הגב.
- עמידת 6, השענות על האמות כך שהישבן גבוה מהבטן להורדת לחץ ועומס מהאגן.
- שכיבה ליד קיר, העמדת הרגליים על הקיר והרמת האגן.
טיפול אמבריו באלנס או טיפול רפלקסולוגי לתמיכה פיזית, הרגעה, ושיכוך כאבים.
טיפול רפלקסולוגיה בסימפיזיוליזיס מקל מאוד את הכאב ומקצר את משך ההחלמה לאחר הלידה. היתרון הגדול ברפלקסולוגיה הוא כי איננו מכניסים משככי כאבים לגוף שעוברים גם לעובר. הטיפול עצמו לא תמיד נעים, אך הכאב מהסימפיזיוליזיס שברוב המקרים המטופלות מדווחות עליו כ"בלתי נסבל" פוחת במהרה והמטופלות חוזרות לתפקוד מלא בחיי היומיום.
כמטפלת רפלקסולוגית בתקופת ההיריון , טיפלתי בהצלחה רבה במצבי סימפיזיוליזיס בתקופת ההיריון - מטופלות שנכנסו לקליניקה בקושי רב – כאובות מאד ויצאו ללא כאב, באפשרותי גם להגיע עד אילך לטיפול בביתך.
סובלת מסימפיזיוליזיס ורוצה פתרון טבעי והקלה משמעותית לכאב,
צרי עמי קשר עוד היום, עירית שלום 050-4083527
קיימת אפשרות לטיפול בביתך
מאחלת לך הריון קליל ונעים