טיפול רפלקסולוגי בכאבי גב תחתון בהיריון
מי מאתנו לא מכירה או חוותה את כאב הגב התחתון במהלך ההיריון ?
כמעט כל מטופלת שהגיע אליי לטיפול סבלה ברמה כזו או אחרת, מכאב בגב התחתון.
כאבים אילו נחשבים כמצב טבעי בהריון וזאת עקב גדילת העובר וצמיחת הרחם בהריון. בזמן ההיריון מופיע כיפוף יתר של חוליות הגב התחתון והבלטת הכיפוף הטבעי (לורדוסיס) ובנוסף ישנה ירידה של טונוס שרירי הבטן עקב מתיחה וכן גדילת משקל השדיים לקראת תקופת ההנקה. שינויים אילו משנים את המאזן הטבעי של הגוף ומובילים ללחץ על עמוד השדרה התחתון.
הטיפול:
העבודה מתבצעת על איזור העקב והחלק התחתון של כף הרגל- המייצגים את איזור האגן והגב התחתון לפי הרפלקסולוגיה.
ראשית יש לאחוז את מפרק הקרסול היטב באזור גיד אכילס ועם היד השנייה להניע את המפרק בתנועות סיבוביות, למעלה למטה, לצדדים ולכל הכיוונים. אם יש מקומות שהתנועה נתקעת, כואבת, ישנה רגישות כלשהי, רצוי לחזור על התנועה שוב ושוב עד לשחרור הרגישות. הסיבובים משחררים את כל הרצועה של הגב התחתון והאגן, לכן חשוב לעשות זאת באיטיות ולאורך זמן- לפחות 5 דקות כל רגל, על מנת להרגיש הקלה.
* * חשוב לשבת בצורה נוחה וזקופה כדי לא ליצור עודף לחץ על הגב.
גיד אכילס- הגיד המעובה המחבר בין הקרסול לשוק.להחזיק את הגיד משני צידיו בשתי אצבעות ולהניע אותו מצד לצד, להגמיש אותו ולעסות אותו' זוהי עבודה לא כ"כ נעימה, אבל משתלמת.
להתבונן היטב באזור העקבים, הקרסוליים, סביב פיקת הקרסול וסביב העקב ולחפש סימני חוסר איזון-רגיש למגע, כואב בלחיצה, נק' חן, חריץ עמוק, ורידים בולטים, עור יבש קשה...לאחר שזוהה הסימן יש להתמקד עליו, ללחוץ לעומק 2-3 דקות, וניתן גם לעסות בתנועות סיבוביות את האזור.